Как избавиться от синдрома хорошей девочки?

Тут не про диагноз, а про привычку, которую вбили ещё в детстве: будь удобной, и тебя будут любить. Проблема в том, что это работает ровно до тех пор, пока не замечаешь, что удобных особо не ценят, ими просто пользуются, потому что они всегда под рукой и никогда не спорят. Пример: подруга просит помочь с переездом уже в третий раз подряд, хотя у неё есть ещё пятеро знакомых, но она идёт именно к той, кто точно не откажет. Вот это и есть цена репутации хорошей девочки: тебя держат не за характер, а за функцию.

Работает тут не позитивный настрой, а обычная тренировка. Сначала откажи в мелочи, где риск почти нулевой: не подвезти коллегу, который сам за рулём и мог бы разобраться. Дальше сложнее: сказать партнёру, что вечер хочется провести одной, без чувства вины и оправданий на пять минут вперёд. Отдельная засада в том, что первое время окружение будет реагировать плохо, потому что вы меняете правила игры, к которым они привыкли, и кто-то честно скажет, что вы изменились не в лучшую сторону. Это не признак того, что вы делаете что-то не так, это признак того, что раньше вашу доброту использовали, а сейчас перестали получать бесплатный доступ. Через пару месяцев рядом останутся те, кому вы правда были нужны, а не просто удобны. Это медленный процесс, за неделю характер так не меняется, но направление уже будет верным.